代謝症候群、糖尿病、三高、癌症飲食——這些看似複雜的醫學名詞，其實都能拆解成日常可以做到的小改變。
「我都不敢吃飯了」是診間最常聽到的一句話。但控糖的重點從來不是戒澱粉，而是吃對：份量固定、換成原型澱粉、最後才吃飯。
腰圍、血壓、血糖、血脂——這些數字到底代表什麼？從代謝症候群開始，一步步看懂身體發出的訊號。
